Kina

Hej!

Min plan var att uppdatera flitigt under min resa i Kina. Så blev det inte som ni kan se. Det beror på att det inte fanns tillgång till internet på ett bra sätt. Det blev istället en socialamedie-detox i en vecka. Vilket har varit skönt det med. Då kunde jag njuta lite mer och vara i stunden.

Men jag har massor och skriva om och det kommer jag att göra under de kommande dagarna. Berätta om tiden som varit och min resa i Kina. För vilken resa det har varit. Ett otroligt häftigt land med många nya upplevelser. Håll till godo det kommer ett inlägg om dagen nu!

Förra året så här dags

Är hem kommen till Mora sedan igår eftermiddag och det ska blir skönt att få vara hemma!

Läste igenom vad jag skrev på bloggen förra året denna tid på året. Träningen hade gått tungt väldigt länge och jag minns att jag var otroligt less och omotiverad på allt som hade med träning och göra. Inte så konstigt kanske med tanke på att jag faktiskt inte klarade av att träna. Att läsa igenom de inläggen gör mig tacksam för vart jag är idag. Åkte 2,5h klassikt på förmiddagen utan att på något sätt behöva slita. Att köra fart är också dag och natt jämfört med ifjol.

Motivationsmässigt är det också dag och natt. Jag tycker det är kul och träna och vill verkligen ge det en chans! Sen försöker jag jobba med att det vissa dagar går tyngre och att jag inte är där jag egentligen vill vara. Men dag för dag och så länge det är kul så kör jag på! 

Bild från exakt ett år sedan när jag åkte ett skidpass i Östersund innan jag for hem till Mora.

Vilodag

Har haft en lugn vilodag idag efter en desto drygare gårdag. Först var det tävling i Sveg, sprint där jag sköt bort mig totalt. Åkte där ifrån på riktigt dåligt humör efter att jag gjort ett dåligt lopp. Otroligt frustrerande när jag var laddad och kände att jag kunde göra ett bra lopp.

När jag sen kom hem så kunde jag inte låsa upp dörren till lägenheten och var utelåst i 1 timme till jag fick hjälp. Kan ju säga att mitt humör inte blev bättre av det.. Kom in tillslut så det var bra. Gick och la mig så snabbt jag kunde. 

Idag har jag haft en bättre dag! En lugn förmiddag hemma och sen jullunch på Arctura med Moa och Emil. Mycket gott och trevligt! Man får passa på nu innan alla åker åt olika håll inför jul. Efter det har jag varit runt på stan och fixat de sista julklapparna. Middag blev det hemma hos Moa med rester från SK Bores mat i från tävlingen. Lyx! 

Två dagar kvar i stan sen far jag hemåt!

Coachning

Hallå!
Idag har jag stått på sidan och hejat. Eller ja jag stod på vallen och tittade i kikaren åt David och att inte kunna heja ordentligt på alla var svårt haha. När man står vid vallen får man ju inte säga något till de aktiva så då får man bara stå och observera!

Innan tävlingarna körde jag ett eget 1,5h pass klassiskt och fick se fina spår i Sveg. Men imorgon får jag dra på mig nummerlappen och det ska bli kul! Jag hoppas att kroppen har hunnit återhämta sig, men jag är laddad!

Uppdatering

Heeej!

Dags för en uppdatering.

Hur mår du? Jag mår generellt bra! Fysiskt lite sliten efter att ha tränat på förra veckan men har vilat ordentligt nu ett par dagar och det börjar kännas bättre. Psykiskt har jag varit lite i obalans. Haft en del beslut som ska tas och velat fram och tillbaka. Men tror jag har börjat komma till ett beslut så det känns skönt!

Vad sker i helgen? Tävling! Jag kör sprinten i Sveg på söndag. Har valt att hoppa över distansen som är på lördag då jag inte känner mig redo för 15km än och då hellre satsar på att göra en bra sprint än två halvbra tävlingar. Det blir kul!

Vad ser du fram emot? Jul i dalarna och att få mysa runt hemma i huset. Det är något speciellt det där att få komma hem till huset och få greja på där. Veta att det kommer hem folk på kvällen och mysigt att få umgås.

Skolmässigt då? Nja det är ganska lugnt! Har en uppgift som ska in i januari så det är lugnt! Bör dock ta och börja med den då den är en egen filmproduktion. Men jag har en plan så det känns bra!

och annars? Åker från stan imorgon och kommer tillbaka på söndag, sen är jag här i tre dagar innan jag far söderut. Och när jag åker måste jag ha packat för en jul, tävlingar, säkert lite snowboardåkning OCH en Kinaresa. Packningen till allt detta får bli nästa veckas problem! 

Hörs!

Framsteg

Starten gick och nu är säsongen igång. Två tävlingar i Idre där det ena dagen var bra förhållanden och andra dagen var den sjukaste dimman jag upplevt under tävling.

För min del så är jag nöjd med lördagens tävling. Det var en sprint och kroppen svarade ganska bra. Jag klarade av att åka tekniskt hela loppet och kunde hålla ihop det rätt okej alla tre varv. Jag var glad när jag kom i mål, känslan jämfört med ifjol är verkligen dag och natt så det är jag otroligt tacksam för.

Söndagens tävling var en kortdistans på 12,5km där jag redan innan visste att jag skulle få kämpa med sträckan. Under den senaste tiden har jag ökat upp intervalltiden till en totaltid på 40min och jag visste att denna tävling skulle ta minst 40min. Alltså är jag inte van vid att köra hårt så länge och det kändes. Jag fick slita rejält och hade inte als den teknik eller känsla som dagen innan. Sen att det var en otrolig dimma som gjorde att man inte såg någonting på skjutvallen gjorde kanske inte saken bättre. När man kom in på skjutvallen var det en vit väg och att försöka se tavlorna var rejält svårt. Snittet under dagen var 12 bom per aktiv och jag var en av de som hamnade på snittet med 12bom totalt, och de varierade det från 20 av 20 bom till några som lyckades bra och endast fick 4bom.

Summering: Kul att vara igång! Nu ska jag fortsätta och träna för att bli snabbare och klara längre sträckor! 

Statistik

Hej på er!

Tre dagar kvar till säsongsstart, och nerverna börjar komma. Ska bli superkul att tävla igen! Det har var ju ett tag sedan sist, om man inte tänker på Rull-SM så var det ju i Torsby i januari sist.. Så jag ser fram emot detta!

Tänkte att jag skulle berätta lite om mitt träningsår så här innan säsongsstart. Som vi vet har jag inte på något sätt tränat lika mycket som jag gjort tidigare år. Jag har ökat succesivt och är nu uppe på en nivå med ca 45 timmar per period.

Här kommer ren statistik från året,

  • Jag slutade träna i period 11 säsongen 2018/2019, där kunde jag under en fyra veckors period träna 13 timmar. Detta fortsatte jag med i två perioder till.
  • Ökningen har skett med ca 5 timmar per period och är nu uppe på 45 timmar.
  • Styrketräningsmässigt har jag legat på en nivå med vad jag gjorde i fjol med undantag från de första perioderna.
  • Skytte, jag har skjutit mindre än tidigare. Detta med bakgrund att jag dels har tränat mindre och även jobbat mer. Jag har bytt stock under säsongen och känner att jag har utvecklats i mitt stå-skyttet tack vare det.

Summan av kardemumman så har jag kunnat träna på mer som jag vill i 10 veckor. 10 veckor där jag har kunna planera mer träning och kroppen har svarat fint. Och med det i beaktning kanske jag inte ska ha så stora förväntningar för helgen ändå. Mitt mål är att klara av att genomföra två hela tävlingar,  att jag ska ha kraft kvar även på sista varvet, vilket i så fall skulle vara fantastiskt.

Nu tar vi och kickar igång denna säsong! 

Vilodag

Hej!

Måndag och en välbehövlig vilodag idag. Dagen har gått och till och plugga, och för tillfället är plugget att animera och redigera. Så känns inte riktigt som plugg men har ju deadline på torsdag så måste göras.

Har haft en bra träningsvecka med läger i Ramundberget tillsammans med ett gäng tjejer som inte är med i något lag. Superkul att vi själva drog ihop något och faktiskt åkte iväg. Lägret var för övrigt bra om än lite kallt med -22 de första dagarna.. Blev verkligen pang på med kylan och tror ingen av oss hade kläder för att den kylan egentligen..

Men vi gjorde så gott det gick och tränade på de som funkade för dagen. Och ja det var kallt men ack så vackert. 

För övrigt tränade jag rekordmycket denna vecka med hela 15 timmar på en vecka. Kul att det gick bra och att kroppen inte blev helt slut. Nu är det dock säsong snart och att börja träna så mycket mer nu känns bara dumt. Mitt fokus kommer vara kvalitet och att hela tiden ha extra energi!

NMFTG

Igår var jag på Mia skäringers show, No More Fucks To Give. En otrolig show på 2,5 timme med reflektioner, skratt och vishet. Har lyssnat på hennes och Anna Mannheimers podcast i flera år och kände igen många paralleller till den.

Det var en viktig show som tog upp ämnen som kvinnoförtryck, våld och patriarkat. En show som fler borde se. Vi som var där hade få ord att säga efteråt då den lämnat tanker som förmodligen kommer hänga med i flera dagar.

Känner mig klokare idag än vad jag var igår.
Det lär vara ett tecken på att det var en bra show.

Rekord

Nytt rekord på hur länge jag har tränat idag. Hela 2 timmar och 15minuter. Har kört flera 2 tim pass tidigare men inte längre. Så nu var det kul att jag kunde köra längre även fast det nu bara handlar om en kvart. Min förhoppning är att jag ska kunna köra 3 tim om två veckor när jag är på läger i Ramundberget. Sen drar ju säsongen snart igång och då har jag inte tänkt att jag ska köra så mycket tre timmar men kul att känna på det litegrann nu innan.

Annars så rullar träningen på bra och jag känner mig helt klart som mig själv. Nu handlar det snarare om att jag ska vänja kroppen vid att träna mer och att våga. För det är ju det också att våga träna mycket tycker jag är svårt. Jag är livrädd att gå på för hårt samtidigt är jag ivrig att få köra. Det är en balansgång som varje dg kräver lite fundering.

Nu ska jag slänga mig i bilen och åka hem till Mora över helgen.